Hosszú munkaidő, stressz: így veszélyeztetheti a munka az életed

Hosszú munkaidő, stressz: így veszélyeztetheti a munka az életed

forrás: https://www.hrportal.hu/hr/hosszu-munkaido-stressz-igy-veszelyeztetheti-a-munka-az-eleted-20260428.html

A Nemzetközi Munkaügyi Szervezet (ILO) jelentése szerint a hosszú munkaidő és a bizonytalan foglalkoztatás globális egészségügyi válsághoz vezet. A pszichoszociális kockázatok kezelése elengedhetetlen a munkavállalók védelme és a gazdasági stabilitás megőrzése érdekében.

A Nemzetközi Munkaügyi Szervezet (ILO) legújabb jelentése szerint évente több mint 840 000 ember hal meg olyan egészségügyi állapotok következtében, amelyek a pszichoszociális kockázatokhoz köthetők. Ezek a kockázatok, mint például a hosszú munkaidő vagy a munkahelyi bizonytalanság, elsősorban szív- és érrendszeri megbetegedésekhez és mentális zavarokhoz, köztük öngyilkossághoz vezetnek.

A kutatás rávilágít, hogy ezek a tényezők évente közel 45 millió „fogyatékossággal korrigált életév” (DALY) elvesztéséért felelősek világszerte, ami a betegség, fogyatékosság vagy korai halál miatt kiesett egészséges éveket jelzi. Az ILO becslései szerint ez a globális GDP 1,37%-ának megfelelő gazdasági veszteséget okoz minden évben.

A legjelentősebb pszichoszociális kockázati tényezők:

  • rendkívül hosszú munkaidő,
  • bizonytalan foglalkoztatás,
  • magas elvárások alacsony döntési szabadsággal kombinálva,
  • valamint a munkahelyi zaklatás és megfélemlítés.

A pszichoszociális kockázatok a modern munka világában a munkavédelem egyik legjelentősebb kihívásává váltak.

Manal Azzi, az ILO munkavédelmi szakértője hangsúlyozta, hogy a pszichoszociális környezet javítása nemcsak a munkavállalók egészségének védelme miatt alapvető, hanem a produktivitás és a szervezeti teljesítmény növeléséhez is kulcsfontosságú.

A munkakörnyezet három kritikus tényezője

A jelentés három egymással összefüggő területet határoz meg, ahol a beavatkozás szükséges:

  • A munka jellege: Ide tartoznak a konkrét feladatok, a felelősségi körök, a munkavállalók készségeivel való összhang, az erőforrásokhoz való hozzáférés, valamint a munka változatossága.
  • A munka megszervezése és irányítása: Ez a szint a szerepkörök tisztaságát, az autonómiát, a munkaterhelést, a tempót, valamint a felettesi támogatást fedi le.
  • Átfogó munkahelyi politikák: A foglalkoztatási formák, a munkaidő-beosztás, a változásmenedzsment, a digitális megfigyelés, a teljesítményértékelési rendszerek, valamint a zaklatás elleni protokollok tartoznak ide.

Az ILO hangsúlyozza, hogy a pszichoszociális kockázatok megelőzhetők olyan szervezeti megközelítésekkel, amelyek a kiváltó okokat kezelik. Ehhez elengedhetetlen a kormányok, a munkáltatók és a munkavállalók közötti folyamatos párbeszéd, valamint ezen szempontok integrálása az általános munkahelyi egészségvédelmi és biztonsági rendszerekbe.

Forrás: Personnel Today

Zuhanásgátlás 2026-ban: Hogyan válasszunk testhevedert és rendszert a biztonságos munkához?

forrás: https://kamino.hu/hirek-1/zuhanasgatlas-2026-ban-hogyan-valasszunk-testhevedert

A magasban végzett munka elméleti alapjai és jogszabályi háttere

2026-ra a munkavédelmi szabályozások még szigorúbbá váltak az európai uniós irányelvek mentén. A legfontosabb alapelv a kollektív védelem elsődlegessége az egyéni védelemmel szemben. Ez azt jelenti, hogy ahol csak lehetséges, korlátokkal, állványzattal vagy hálókkal kell megakadályozni a zuhanást. Amennyiben ez nem kivitelezhető, akkor lépnek életbe az egyéni zuhanásgátló rendszerek.

A zuhanásgátlás nem egyetlen eszköz, hanem egy láncolat, amelynek minden eleme kritikus. A zuhanásgátló rendszerek legfontosabb elemei az EN 361 szabványú teljes testhevederek, az EN 355 energiaelnyelők és a kikötési pontok. A professzionális zuhanásgátlás célja a megtartási rántás 6 kN alá csökkentése és a biztonságos eséstér kiszámítása a súlyos sérülések elkerülése érdekében.

  1. Kikötési pont (Anchor): Amely elviseli a zuhanáskor fellépő dinamikus erőket.
  2. Testheveder (Harness): Amely az erőt elosztja a testen.
  3. Összekötő elem (Connector): Amely összekapcsolja az előző kettőt, és adott esetben csillapítja a rántást.

Munkaszituációk és megoldások

A szakmai ábra  13 különböző helyzetet különböztet meg. Vegyük sorra a leggyakoribbakat szakmai szemmel:

  • Függőleges elmozdulás (1-5. szituációk): Fix létrák esetén a merev sínes vagy acélsodronyos vezetett zuhanásgátlók az irányadóak. Ha zárt térbe (pl. tartályba, 5-ös pont) ereszkedik le a dolgozó, kötelező a háromlábú állvány (tripod) és a mentőfunkcióval ellátott visszahúzható zuhanásgátló használata.
  • Vízszintes síkú munkavégzés (6-8. szituációk): Lapostetőkön vagy darupályákon a legnagyobb veszély az ingahatás és a tetőperemen való átfordulás. Itt olyan visszahúzható eszközöket kell alkalmazni, amelyek „Sharp Edge” (éles perem) teszttel rendelkeznek.
  • Munkahelyzet-beállítás (10. szituáció): Gyakori hiba, hogy a dolgozó csak a derékövét használja. A 2026-os szabályozás kimondja: munkahelyzet-beállító öv (EN 358) csak akkor használható önállóan, ha a leesés veszélye fizikailag ki van zárva. Minden más esetben zuhanásgátló hevederrel (EN 361) kell kombinálni.

Műszaki specifikációk és szabványtáblázat A technikai megfelelőség igazolásához az alábbi szabványokat kell ellenőrizni a termékeken:

Eszköz / RendszerelemReleváns szabványKiemelt műszaki elvárás 2026-ban
Teljes testhevederzetEN 361:2026Gyorscsatos rögzítés, légáteresztő bélés, hátsó esésjelző indikátor.
Visszahúzható zuhanásgátlóEN 360Acélsodronyos vagy nagy szakítószilárdságú hevederes kivitel, automata fékrendszer.
Energiaelnyelő kötelekEN 355A felszakadó varratoknak köszönhetően a rántás nem haladhatja meg a 6 kN-t.
Munkahelyzet-beállító rendszerEN 358Állítható hosszúságú kötél, kopásálló védőburkolattal.
Kikötési pontokEN 795A-típus (fix), B-típus (mobil, pl. hevederszalag), C-típus (vízszintes sodrony).
KarabinerekEN 362Háromas záródású (Triple Lock) ajánlott az akaratlan nyitódás ellen.

Az eséstér és a biztonsági tartalék kiszámítása

Sok baleset abból adódik, hogy bár a zuhanásgátló megállította az esést, a dolgozó mégis becsapódott a talajba vagy egy alatta lévő akadályba. 

A szabad eséstér (Clearance) komponensei:

  1. L (Length): Az összekötő elem hossza (pl. 2 méteres kötél).
  2. D (Deceleration): Az energiaelnyelő felszakadási hossza (szabvány szerint max. 1,75m, de a legtöbb modern eszköznél 1,2m).
  3. H (Height): A dolgozó magassága és a heveder nyúlása (átlagosan 2 méterrel számolunk).
  4. S (Safety): Kötelező biztonsági távolság (minimum 1 méter).

Képlet: $E_{szabad} = L + D + H + S$

Ha a számított érték meghaladja a rendelkezésre álló magasságot, akkor visszahúzható zuhanásgátlót kell alkalmazni, amelynél az $L$ és $D$ értékek minimálisra csökkennek, így akár 3 méteres magasságban is biztonságot nyújtanak.

Mentési terv: A kritikus 15 perc

A zuhanás megállítása csak a munka fele. A 2026-os előírások szerint minden magasban végzett munkához kötelező a mentési terv.

Miért? Mert a mozdulatlanul lógó testnél felléphet a függesztési trauma (orthostaticus shock). A lábakban lévő vénás vér nem tud visszaáramlani a szívhez, ami eszméletvesztéshez, majd percek alatt maradandó károsodáshoz vagy halálhoz vezethet.

  • Megoldás: Mentőhurkok használata (amibe a dolgozó beleállhat a mentésig) és speciális mentőkészletek jelenléte a helyszínen.

Karbantartás és időszaki felülvizsgálat

A leesés elleni eszközök nem „örök életűek”.

  • Napi ellenőrzés: Minden használat előtt a dolgozó kötelessége megvizsgálni a varratokat (nem bomlottak-e), a fém alkatrészeket (nincs-e rajtuk repedés vagy deformáció) és az esésjelző indikátorokat.
  • Éves felülvizsgálat: Legalább 12 havonta egy arra jogosult szakembernek dokumentált felülvizsgálatot kell végeznie. Ezt a dátumot a hevederen lévő adatlapon is rögzíteni kell.
  • Élettartam: A textil eszközök (hevederek, kötelek) általában 10 évig használhatóak a gyártástól számítva, de intenzív használat mellett ez 2-3 évre is csökkenhet.

Gyakran Ismételt Kérdések (FAQ)

Kérdés: Miért drágább a fémmentes vagy lángálló testheveder?

  • Válasz: Mert speciális munkakörnyezetre (pl. hegesztéshez vagy villamos ív elleni védelemhez) készültek. Egy sima heveder szála megolvadhat a szikrától, elveszítve teherbírását.

Kérdés: Használható-e egy zuhanásgátló több emberhez egyszerre?

  • Válasz: Kizárólag akkor, ha az eszköz (pl. egy Vízszintes zuhanásgátló rendszer) erre kifejezetten minősítve van és a gyártó ezt engedélyezi. A legtöbb visszahúzható eszköz egyszerre csak egy embert biztosíthat.

Kérdés: Mi az a „Self-Retracting Lifeline” (SRL)?

  • Válasz: Ez a visszahúzható zuhanásgátló angol megnevezése. 2026-ban ez a legnépszerűbb technológia a rövid eséstávolsága és a nagy mozgásszabadság miatt.

Globális légszennyezést okoznak az erdőtüzek

forrás: https://vedelem.hu/hirek/0/4665-globalis-legszennyezest-okoznak-az-erdotuzek

A tavalyi év egyik legsúlyosabb, a levegőminőséget rontó tényezője – a gyárak és a robbanómotoros autók mellett – az erdőtűz. Pontosabban több erdőtűz egyszerre: Kanada történetének második legpusztítóbb tűzszezonját élte át, az Európában és Észak-Amerikában egyidejűleg tombó erdőtüzek füstje pedig kontinenseken átívelve rontotta a levegőt. Mindezt egy friss globális jelentés számszerűsíti. Az IQAir svájci légminőség-figyelő szervezet március 24-én tette közzé nyolcadik éves világjelentését, amely 143 ország 9446 városának adatait dolgozza fel.

Rekordszintű biomasszaégetés Kanadában és Európában

A 2025-ös év az erdőtüzek szempontjából rendkívülinek bizonyult az északi féltekén. Kanada második legpusztítóbb évét élte át a mérések történetében, Európában pedig szintén kiterjedt vegetációs tüzek pusztítottak. A két régió együttvéve mintegy 1380 megatonna szén légköri kibocsátásához járult hozzá biomassza-égetés révén – ez a szám jól érzékelteti, mekkora energiát szabadítottak fel ezek a tüzek. (A megatonna a szén-dioxid-kibocsátás és -tárolás mértékegysége, amely 1 millió tonnát jelöl; jellemzően a nagyipari szennyezés vagy a környezetvédelmi szénmegkötés mértékének leírására használják.)

A kibocsátott füst és az abban lévő finom szálló por (PM2,5) nem maradt a keletkezési helyén. A kanadai tüzek szennyezőanyag-felhői átkeltek az Atlanti-óceánon, és érzékelhetően rontották több európai ország levegőminőségét is. Svájcban és Görögországban az éves átlagos PM2,5-koncentráció több, mint 30 százalékkal emelkedett az észak-amerikai erdőtüzekből érkező határon átnyúló füst, illetve az afrikai szaharai porfelhők együttes hatására.

Kanada megelőzte az Egyesült Államokat a szennyezettségi rangsorban

A kanadai „tűzszezon” egyik figyelemre méltó következménye, hogy az ország nyolc év alatt másodszor bizonyult szennyezettebbnek az Egyesült Államoknál az éves összehasonlításban. Az amerikai térségek nem kerülhették el a következményeket: a Nagy-tavak vidékén nyáron, a Csendes-óceán partvidékének északi részén ősszel emelkedett meg számottevően a szálló por szintje a tüzekből érkező füst miatt.

Az Egyesült Államok egészére vetített éves átlagos PM2,5-koncentráció 7,1-ről 7,3 µg/m³-re nőtt. A legszennyezettebb nagyváros El Paso (Texas) lett, ahol a szokatlan homokviharok a korábbi évhez képest 46 százalékkal növelték az átlagos szennyezettséget (11,4 µg/m³). A legszennyezettebb körzet ugyanakkor a délkelet-Los Angeles-i agglomeráció (Cudahy, East Los Angeles, Huntington Park) volt, amelyet súlyosan érintett a városi-vidéki határzónában pusztító tűz (az ún. wildland-urban interface fire) – ez a tűztípus az utóbbi évek egyik legveszélyesebb és egyre terjedő jelenségévé vált Észak-Amerikában.

Tűzvédelmi vonatkozások

Az erdő- és vegetációs tüzek légminőségre gyakorolt hatása jól ismert, ám a 2025-ös adatok ismét rámutatnak néhány alapvető összefüggésre, amelyek a tűzvédelem szempontjából is meghatározóak.

A jelentés hangsúlyozza, hogy az erdőtüzeket az éghajlatváltozás intenzívebbé teszi. A szárazabb, szélsőségesebb időjárási körülmények nagyobb kiterjedésű és nehezebben eloltható tüzeket eredményeznek, amelyek oltása egyre több erőforrást igényel a tűzoltó szervezetektől. A szennyezőanyag-felhők gyors és nagy távolságú terjedése emellett azt jelzi, hogy egy-egy kiterjedt erdőtűz következményei nem kezelhetők pusztán helyi szinten – a tűzoltási kapacitások, a megelőzési stratégiák és a veszélyhelyzeti kommunikáció területén a nemzetközi együttműködés egyre inkább felértékelődik.

A jelentés külön kiemeli, hogy az Egyesült Államok Külügyminisztériuma 2025 márciusában megszüntette a nagykövetségi és konzulátusi légminőség-mérő hálózatát. A Tiszta Energiával Foglalkozó Kutatóközpont (CREA) szerint ennek következtében 44 országban gyengültek a mérési kapacitások, hat országban pedig teljesen megszűnt a légszennyezettség-monitorozás. Ez a veszteség nemcsak a közegészségügyi tájékoztatást érinti, hanem a tüzek utóhatásainak pontos értékelését is megnehezíti.

 Globális kép: kevés város teljesíti a WHO-határértéket

A tüzek okozta szennyezés egy szélesebb, aggasztó tendencia részét képezi. Az IQAir adatai szerint 2025-ben a vizsgált városok mindössze 14 százaléka felelt meg a WHO éves PM2,5-irányértékének (5 µg/m³), ami visszaesés a korábbi 17 százalékhoz képest. A 143 vizsgált ország, régió és terület 91 százaléka nem teljesítette a WHO-küszöböt.

A legszennyezettebb városok listáját továbbra is dél- és kelet-ázsiai települések vezetik: a legrosszabb értéket az indiai Loni mérte (112,5 µg/m³), ami a WHO-határérték huszonkétszerese. A legtisztább városnak a dél-afrikai Nieuwoudtville bizonyult (1,0 µg/m³).

Forrás: IQAir 2025 World Air Quality Report (közzétéve: 2026. március 24.)